17 de Maio: Dia Mundial da Hipertensão Arterial

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Os 10 mandamentos para prevenção e controle da Hipertensão Arterial:

1 - Meça a pressão pelo menos uma vez ao ano

2 - Pratique atividades físicas todos os dias

3 - Mantenha o peso ideal, evite a obesidade

4 - Adote uma alimentação saudável: pouco sal, menos frituras e mais frutas, verduras e legumes

5 - Reduza o consumo de álcool, se possível, não beba

6 - Abandone o cigarro

7 - Nunca pare o tratamento, é para a vida toda

8 - Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde

9 - Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer

10 - Ame e seja amado

 

 

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

Apoio: SESMT / Unifesp

 

 

 

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