Os 10 mandamentos para prevenção e controle da Hipertensão Arterial:
1 - Meça a pressão pelo menos uma vez ao ano
2 - Pratique atividades físicas todos os dias
3 - Mantenha o peso ideal, evite a obesidade
4 - Adote uma alimentação saudável: pouco sal, menos frituras e mais frutas, verduras e legumes
5 - Reduza o consumo de álcool, se possível, não beba
6 - Abandone o cigarro
7 - Nunca pare o tratamento, é para a vida toda
8 - Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde
9 - Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer
10 - Ame e seja amado
Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia
Apoio: SESMT / Unifesp