Milhares de pessoas no mundo todo estão praticando o distanciamento social. Todos sabemos que isso, embora incômodo, e às vezes desafiador, é para o bem coletivo, por isso a maioria das pessoas têm seguido as instruções da Organização Mundial de Saúde. Mas como estamos nos sentindo? A meditação é um recurso poderoso para nos ajudar a cuidar da nossa saúde mental.
Em 2017 por meio da portaria n 849, de 27 de março inclui-se a Meditação e outras práticas na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares. A meditação é uma prática de harmonização dos estados mentais e da consciência, presente em inúmeras culturas e tradições. A meditação constitui um instrumento de fortalecimento físico, emocional, mental, social e cognitivo. A prática traz benefícios para o sistema cognitivo, promove a concentração, auxilia na percepção sobre as sensações físicas e emocionais ampliando a autodisciplina no cuidado à saúde. Estimula o bem-estar, relaxamento, redução do estresse, da hiperatividade e dos sintomas depressivos. (DOU, seção 1, pag. 68-69, 28 mar 2017)
Nesta palestra em parceria com a UNIFESP, o Professor Residente do Centro Budista Kadampa Lamrim de Santos, Kadam Milo, irá nos mostrar as 7 razões principais para aprender a meditar em tempos de pandemia. No final todos aprenderemos a fazer uma meditação muito simples para continuarmos a prática em nossa vida diária.
Mas isso não é tudo. Nos dias 07, 12, 14 e 19/05, às 19:00, a Professora Líria Yamauchi, da Unifesp, guiará meditações de 15 minutos para nos ajudar a nos habituarmos com a prática.
Todos são muito bem-vindos! Este é um evento gratuito, e será transmitido na plataforma Youtube.
Programação completa:
Dia 05/05, de 19:00 às 20:00 - palestra e meditação com Kadam Milo;
Dia 07, 12, 14 e 19/05, de 19:00 às 19:15 - meditação guiada com a Profa Líria;
Inscrições:
https://www.sympla.com.br/palestra-sobre-meditacao---unifesp-e-centro-budista-kadampa-lamrim__840313
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Comissão Organizadora
Profa. Dra.Liria Yamauchi
Profa. Dra. Mariana Aveiro
